Курс состоит из 7 практических уроков по 60 мин, 7 теоретических уроков по 30 мин, 4 прямых эфиров с ответами на вопросы, индивидуальной диагностики осанки. Какие задачи решает курс? Дать понимание взаимосвязей в теле, как выстраивать оптимальное положение тела, чтобы оно не болело, не перегружалось, как его тренировать, оздоравливать, чтобы жить долго и активно. Темы семинаров посвящены отдельным участкам тела: стопы и походка, ноги как фундамент, тазобедренные суставы и раскрытие таза, поясница и живот, грудной отдел и дыхание, шея и лицо, руки и лопатки. По каждой теме дается теория для понимания как этот участок функционирует и что ему для жизни нужно, практический урок с разбором упражнений и принципов работы с этим участком. По итогам прохождения курса сложится четкое представление о функционировании тела и как его прорабатывать, тренировки 3 раза в неделю по часу дадут результат в виде освобождения от телесных блоков и боли, улучшение кровообращения и общего состояния, энергетический подъем. По видео можно заниматься хоть каждый день.
Для кого этот курс?
- для тех, кто хотел бы разобраться со своим физическим состоянием, укрепить тело, убрать боль из-за нарушения осанки
- для тех, кто хочет начать заниматься, но не знает с чего начать, а также заниматься с удовольствием и с пониманием, зачем нужны те или иные движения и упражнения
- для тех, кого беспокоит дискомфорт в стопах, ногах, пояснице, спине, шее, у кого ощущение, что мало энергии, мало силы в теле
- для тех, кто хочет улучшить осанку, расправить плечи, чтобы спина не болела от сидячей работы
- для тех, ко хочет внедрить полезные привычки в жизнь: понять как правильно сидеть за рабочим местом, ходить, спать, какую подушку выбрать, как часто и по скольку нужно заниматься в день, чтобы чувствовать себя все лучше и лучше
- для тех, кто хочет получить поддержку в освоении физического здоровья от специалиста и таких же, как он
- для тех, кто хочет получить индивидуальную диагностику осанки и личный план занятий по 15-30 мин в день
- курс расчитан на взрослых и детей от 12 лет
Формат курса:
- длительность: 1 месяц
- каждую неделю открывается доступ к 2 видео: 2 комплекса упражнений по +/- 60 мин (нужно сделать их в любое время с воскресенья по пятницу)
- каждую неделю открывается доступ к 2 теоретическим урокам по +/- 30 мин (можно просмотреть их в любое время с воскресенья по пятницу, можно и в транспорте и на работе в перерыве послушать с телефона)
- по субботам 8:00-9:30 проходит прямой эфир, в котором 30-40 мин занятие + ответы на вопросу по освоенным блокам, разбор упражнений и тп; будет минимум 4 эфира для потока; эфиры можно посмотреть в записи в любое время
- в течение курса преподаватель проводит индивидуальную диагностику по запросу участника (о дате и времени договариваемся лично) — 60 мин
Стоимость участия:
1 вариант: только уроки в записи (7 практических и 7 теоретических) — 5 555р
2 вариант: то, что в первом + 4 тренировки в прямых эфирах по сб — 8 888р
3 вариант: то, что во втором + индивидуальная диагностика осанки — 15 000р
Что нужно для участия?
- коврик для йоги
- мяч для МФР
- фитнес резинка
- опорный блок 1-2 шт
- ремень для йоги (желательно)
- болстер для йоги (или 1-2 подушки)
- стул для йоги (обычный стул или табурет)
При вопросах пишите/ звоните 8 (968) 538-08-88
Телеграм: https://t.me/mariabudnik
Инстаграм: https://www.instagram.com/yogabudni...