Дата: 14 мая (пт) 19:00-21:00
Преподаватель: Мария Будник – старший специалист Школы Каула-йоги, опыт более 10 лет, IG https://www.instagram.com/yogabudni...
Место проведения: Школа на Тургеневской и йога.онлайн
Адрес: Милютинский пер., 15, м. Чистые пруды
Онлайн-трансляция: в zoom с возможностью обратной связи
Стоимость: 1 500 руб. за участие офлайн

Семинар направлен на укрепление и отстройку рук для подготовки к стойкам на руках и голове, освоению таких перевернутых поз как Сарвангасана, Пинча маюрасана, Ширшасана и Адхо мукха врикшасана. На семинаре вы пройдете путь от простого к сложному, что позволит продвинуться в освоению перевернутых поз с упором на руки и сделать руки сильными.

Перевернутые позы имеют колоссальное воздействие на организм: позволяют быстро снять напряжение и восполнить энергию, нормализуют работу нервной и гормональной системы. Это одна из самых полезных и важных частей практики.

Только нужно научиться выполнять эти асаны с в облегченном виде, с использованием материалов. 

Стойка на голове – Ширшасана – это одна из самых важных асан в практике. Но многие выполняют ее неправильно уже с самого начала. А некоторые боятся, так как есть страх за шею и ухудшение ее состояния. Осваивайте эту позу поэтапно, от простого к сложному. Есть безопасные варианты даже для травмированной шеи.
 
Что будет на семинаре:

• В первой части занятия: немного теории и биомеханики и практика по мобилизации рук: как снять мышечные блоки и дисбаланс в плечевом поясе и разогревающий интенсив на проработку мышц рук.
• Далее освоим обозначенные выше позы в порядке от бОльшей площади опоры к меньшей, от простых вариантов, доступных каждому до усложненных специально для тех, кто занимается давно и хочет углубления в практике.
• Время для ответов на вопросы, чаепитие

По каждой позе будут примеры и рекомендации, как выполнять позу с помощью дополнительных материалов, одеял, ремней, опорных блоков и стульев. Будет интересно и очень полезно!

Внимание! Учтите противопоказания: менструция. Участники с повышенным кровяным или внутречерепным давлением, травмами рук или шеи должны предупредить преподавателя до класса. За час до семинара не ешьте плотно.

Для практике понадобятся материалы: коврик для йоги, одеяло, ремень для йоги, опорный блок, стул для йоги. Для участников офлайн будут предоставлены все необходимые материалы.

Для участия необходимо зарегестрироваться. Количество участников ограничено размерами зала.