Семинар будет интересен и полезен тем, у кого:

• есть желание оздоровить поясничный отдел позвоночника, укрепить мышечный корсет, улучшить кровообращение к суставам и восстановить их со временем
• научиться упражнениям для ежедневной мобилизации поясничного отдела, снятия боли и освобождения движения
• получить лайфхаки о том, как организовать рабочее пространство и пространство для отдыха

Для того чтобы помочь вам правильно и безопасно заботиться о здоровье спины, мы предлагаем вам специальный комплекс упражнений: он подойдёт как для решения существующих проблем, так и для профилактики. Распечатку комплекса вы сможете использовать для домашней практики. Запись семинара вы сможете пересматривать в течение месяца.

На семинаре вы узнаете:

• Причины боли. Мышечный дисбаланс. Заболевания позвоночника
• Как построить тренировки позвоночника в повседневной жизни, немного анатомии и биомеханики
• Мобилизация и упражнения для поясничного отдела
• Мобилизация и упражнения для грудного отдела
• Реабилитация и упражнения по расслаблению спины

На классе предоставляются все необходимые материалы, в том числе комплекс для самостоятельных тренировок.

Программа семинара:

• Краткая теоретическая часть
• Разбор упражнений комплекса на ноги, отстройка фундамента
• Упражнения на мобилизацию и выравнивание поясницы, укрепление мышц, поддерживающих поясницу
• Упражнения на раскрытие грудного отдела
• Восстановительные позы
• Ответы на вопросы

Для участия необходимо зарегистрироваться: kaula.ru/meropriyatiya/seminar-poya...